3 km energicznego codzienniego spaceru może znacznie poprawić życie seksualne zarówno mężczyzn jak i kobiet. Badania naukowe wykazały, że systematyczne ćwiczenia wpływają na seksualność  umysłu jak i ciała.
Osoby które regularnie trenują osiagają wyższy poziom satysfakcji z seksu jak również czują się bardziej atrakcyjne seksualnie.
Natomiast  badania wykonane 2003 roku wykazały że wysiłek fizyczny zmniejsza o 30% ryzyko imptencji u mężczyzn oraz przedłuża  sprawność seksualną. Naukowcy jednak ostrzegają że zbyt duży wysiłek fizyczny może doprowadzić do odwrotnych skutków i zmniejszyć apetyt na seks u mężczyzn.